5 MELHORES frutas para DESINFLAMAR o seu corpo - Dr. Charles Genehr
e muitas pessoas hoje em dia estão
buscando alternativas para desinflamar o
seu corpo por isso aqui nesse vídeo eu
vou te mostrar as melhores frutas para
desinflamar o seu corpo eu também vou te
mostrar qual a quantidade que você
precisa consumir dessas frutas no dia a
dia algumas dessas frutas são baratas e
fáceis de usar o dia encontrar um
o Olá tudo bem como é que você está Seja
bem vindo aqui no vídeo hoje eu vou
falar sobre as
melhores frutas para
desinflamar o seu corpo e gostaria que
você me Contasse aqui abaixo nos
comentários quais são as frutas que você
usa para desinflamar o seu corpo quais
são as frutas que você está habituado a
usar no dia a dia para desinflamar o seu
corpo você já está usando algumas frutas
com esse objetivo conta para mim aqui
abaixo nos comentários também gostaria
de te convidar para se inscrever aqui no
canal porque nós tem
os muitos
vídeos
sobre saúde e gostaria de pedir que você
compartilhar se esse vídeo no WhatsApp
para que mais pessoas saibam Como
desinflamar o corpo delas e já deixa o
seu joinha aqui no vídeo isso ajuda
bastante
e o que esse vídeo chegue em mais
pessoas se você quiser participar do meu
grupo do telegram
informações estão aqui abaixo na
descrição do vídeo Se Você Quiser baixar
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saúde
informações também estão aqui abaixo na
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vou te mostrar para ti agora as cinco
melhores frutas para desinflamar o seu
corpo algumas delas são baratas e fáceis
de encontrar e de usar no dia a dia a
primeira dessas frutas Realmente é muito
barata é fácil de encontrar e Fácil de
usar estou falando do Limão O limão é
uma fruta rica em vitamina C que é
anti-inflamatória além da vitamina C o
limão possui outros componentes O
que
são
anti-inflamatórios que são os
flavonoides e os carotenoides então
esses três componentes do Limão juntos
vitamina C flavonoides
carotenoides eles são
anti-inflamatórios e vão te ajudar a
desinflamar o seu corpo Qual é a
quantidade de limão que eu recomendo que
você use no dia a dia se você não está
acostumada os alemão recomendo que você
comece usando meio limão por dia o suco
de meio limão por dia misture o suco
de
meio limão em um copo de água e muito
importante muito importante é que depois
de usar o limão na água você faça alguns
bochechos com água pura isso vai evitar
que o suco do Limão
desgaste o esmalte dos seus dentes evite
também escovar e na primeira hora depois
de usar o suco de limão aguardo então
uma hora para só depois escovar os seus
dentes a segunda fruta que vai te ajudar
a
desinflamar o seu corpo ela é da mesma
família do
Limão ela pertence as frutas
cítricas estão falando da laranja A
Laranja também tem um bom conteúdo de
vitamina C E também tem aqueles
fitoquímicos que estão presentes no
limão que são os flavonoides e os
carotenoides
vale a pena você também usar essa fruta
no dia a dia para desinflamar o seu
corpo a laranja também é uma das frutas
mais baratas que tem por aí uma das
fru
tas mais
acessíveis Qual é a quantidade de
laranja que eu te
recomendo que você use
no dia a dia surgiram que você use duas
laranjas e com o objetivo de desinflamar
o seu corpo lembre de não jogar fora o
bagaço tem algumas pessoas têm o hábito
de apenas chupar o suco da fruta e jogar
bagaz fora não faça isso remova a casca
remova as sementes e coma o bagaço junto
é importante para a sua saúde Comer o
bagaço junto Qual é a tercei
ra fruta que
te ajuda a desinflamar o seu corpo a
terceira fruta é uma
fruta que já
comentei muito aqui no canal tem muitos
benefícios para a saúde Realmente são
muitos benefícios para saúde Aliás se
você quiser saber mais benefícios de
frutas Quais as melhores frutas para
baixar a pressão arterial baixar a
glicose do sangue baixar o colesterol
baixar triglicérides esses vídeos de
Águia a ver aqui no canal vou deixar os
l
inks aqui abaixo na descrição desse
vídeo e qual é a terceira melhor fruta
para
desinflamar o seu corpo é a maçã
maçã Ela é Rica em pectina
polifenóis e vitamina C esses três
componentes da maçã são
anti-inflamatórios vão te ajudar a
combater a inflamação no seu corpo vão
ajudar a desinflamar o seu corpo a
quantidade de maçã que ele recomendo que
você consumo no dia a dia para
desinflamar o seu corpo recomendo que
você
consuma duas maçãs por dia
recomendo que você remova as sementes da
maçã mas se possível não
remova as
cascas nas cascas da maçã tem uma boa
quantidade da pectina e a pectina é uma
substância anti-inflamatória A quarta
melhor fruta para desinflamar o seu
corpo é a uva a uva é uma fruta também
muito Bené bom para saúde Já gravei
vários vídeos sobre as a fruta aqui no
canal falando de todos os seus incríveis
benefícios entre o
s principais
fitoquímicos a uva que são
anti-inflamatórios Podemos destacar o
Resveratrol e a vitamina C
O Resveratrol
é um dos fitoquímicos mais importantes
da Uva com a quantidade de uva que você
precisa consumir no dia a dia recomendo
que você consuma pelo menos uvas
unidades da Uva por dia unidades de
uva de tamanho médio Claro uvas maiores
uvas de sua mãe grandes pode ser uma
quantidade menor mas uvas de tamanho
médio pelo menos consuma unidades por
dia naqueles períodos do ano e que por
difícil consumir a uva em Natura
sugiro
que você consuma a a secagem antes de
consumir um você que eu sugiro que você
coloque essa uva de molho durante
algumas horas ou cozy levemente a uva
seca antes do consumo quinta melhor
fruta para desinflamar o seu corpo é um
morango o morango ele pertence ao grupo
das frutas vermelhas que são verdadeiras
joias que beneficiam a nossa saúde além
de morango pertencem a um grupo de
frutas vermelhas amora a framboesa Goji
Berry o
mirtilo a cereja a melancia a
maçã EA uva essas frutas vermelhas
também são chamadas de there's ou baús
esse grupo de frutas ele é caracterizado
pela presença de alguns fitoquímicos
extremamente potentes e que ajudam muito
a nossa saúde os fitoquímicos que se
destacam no Quais são as antocianinas e
o ác
ido elágico Paz fitoquímicos São
anti-inflamatórios e vão te ajudar a
desinflamar o seu corpo Qual é a
quantidade de morango que eu
recomendo
que você consuma no dia a dia recomendo
que você consuma pelo menos dez unidades
de morango por dia claro você não
precisa consumir todas as frutas que
foram apresentados aqui no vídeo todos
os dias você pode
intercalar essas frutas por exemplo em
cada dia da semana você usa uma ou
duas
das frutas que foram mencionadas aqui no
vídeo se você tem diabetes sugiro que
você converse com seu médico antes de
começar a usar essas
frutas porque o seu
médico sabe qual é o grau de diabetes
que você tem Quais as frutas que você
pode utilizar essa os melhores frutas
para desinflamar o seu corpo deixe o seu
joinha se você ainda não deixou se você
gostou desse vídeo compartilhe no
WhatsApp nos outras redes sociais
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que mais pessoas possam se inflamar o
corpo delas se inscreva aqui no canal
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desejo que você tenha uma excelente
saúde muita paz muito amor fique
com
Deus Fique bem até o nosso próximo vídeo
tchau E aí
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Referências:
Harvard Health Publishing. Eat these fruits for their anti-inflammatory benefits. October 13, 2022.
https://www.health.harvard.edu/nutrit...
Haidari F, et al. Protective effect of citrus lemon on inflammation and adipokine levels in acrylamide-induced oxidative stress in rats. Braz. J. Pharm. Sci. 2022;55:e18285.
https://www.scielo.br/j/bjps/a/ZwxM39...
Harvard Health Publishing. Foods that fight inflammation. November 16, 2022.
https://www.health.harvard.edu/stayin...
Forbes Health. Best Anti-Inflammatory Foods—Plus What To Avoid.
https://www.forbes.com/health/body/be...
Healthline. Baking Soda and 4 Other Wonder Tonics That Fight Inflammation and Pain.
https://www.healthline.com/health/inf...
Ellulu MS, Rahmat A, Patimah I, Khaza'ai H, Abed Y. Effect of vitamin C on inflammation and metabolic markers in hypertensive and/or diabetic obese adults: a randomized controlled trial. Drug Des Devel Ther. 2022;9:3405-3412.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Grande abraço e uma Excelente saúde,
Dra. Rosa Clarinda de Souza - CRN3 45.856
Dr. Charles Genehr - CREMERS 26.509
Nota: Os conteúdos dos vídeos são apenas para a sua informação. Nenhum conselho é dado ou pretendido através dessas informações. Os textos e vídeos têm caráter informativo e não servem para substituir o diagnóstico, o tratamento e o aconselhamento dados pelo seu médico e pela sua nutricionista. Você deve consultá-los antes de fazer qualquer alteração em sua vida que possa afetar sua saúde.
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